Guia Alimentar para a mulher moderna

Guia Elaborado para ajudar você que se que deseja otimizar o tempo na cozinha com dicas práticas de organização, receitas gostosas e combinações de alimentos para deixar suas refeições mais equilibrada e saudável.

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Aqui você vai encontrar:

• Planner para a semana

• Pré preparo

• Lista de compras com opções para variar a alimentação.

• 4 cardápios semanais com opções para usar no almoço e jantar

• 28 sugestões de refeições para almoço e jantar com carboidrato, proteína e vegetais.

• Lista de compras referente a cada cardápio

• 15 opções de café da manhã/ lanches saudáveis e rápidos de fazer

• 15 opções de jantar bem prático e rápido para os dias que não tem muito tempo.

• 50 Receitas deliciosas